trening silowy

Od budowania masy mięśniowej jest trening siłowy.Koniec,kropka.

[...] i robie nimi 5 seri po 10 powtórzeń - sztangielkami mozna robic dziesiatki ćwiczen, co to za ćwiczenie wyciskanie wiemy co to jest podciąganie sztangi też wiemy słaby ten trening siłowy, mozna powiedzieć że go nie było. Za dużo na maszynach robisz aeroby za mało siłowego zobacz ile jest ćwiczen z hantelkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] to o co tutaj chodzi. Chodzi o różnicę między cechami motorycznymi a siłą - która cechą motoryczną nie jest. Cechy motoryczne to szybkość, koordynacja/zwinność/gibkość/skoczność/zwrotność . Sam trening siłowy nie wpływa z tego co wiem pozytywnie na te cechy. Zobacz w NBA - największe koksy nie są największymi skoczkami, nie mają takiej dynamiki.

Z Koleckim to moglbys sie zdziwic... No dobrze. Mozwicie, ze trening silowy nie jest wskazany nie mniej jednak siatkarze wykonuja przysiady z duzym ciezarem i rowniez wykonuja cwiczenia dynamiczne podrzut/rwanie. Polecam wszystkim art Juniora. Znajdziecie go chyba na bf o skocznosci zdr.

akurat na to badanie/a wpływ może mieć bardzo dużo czynników, chociażby trening siłowy.

Podstawą jest odpowiednia dieta i trening siłowy. Jak będziesz miał podstawy, to można pomyśleć o suplementacji. Np. Berserk Labs Devil Mass: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej nie zdobędę ale mam problem z fatem, ostatnio długo z nim walczyłem, jeszcze troszkę zostało. Trening siłowy trwa godzinkę z hakiem, czasami dochodzi do 1,5 . Dieta jest. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - nieczynny w dniu 2009-04-23 21:53:14

Trening siłowy podczas gdy masz 4-5 treningów boksu się tu nie sprawdzi

Z taką ilością treningów boksu i bez solidnie dopiętej diety oraz regeneracji trening siłowy nie ma sensu przyniesie więcej szkód niż pożytku .

Traktuj go jak normalny trening siłowy, czyli uwzględnij suplementację okołotreningową.

paramaribo2 trening siłowy nóg odpuszczę, to nie podlega nawet dyskusji, chodziło bardziej o biegi, przysiady wykroki bez obciążenia lub z minimalnym (ok 5-10kg) ;) rutkow nie mówił nic o rehabilitacji, myślę, że dlatego iż nogę unieruchomioną miałem tylko 10 dni ;) hegron wiem, ze kolana to najbardziej skomplikowane i najważniejsze stawy w [...]

trening siłowy=siłownia, a nie elementy siłowe w treningu sztuk walki

może być bieganie ale najlepiej wg mnie trening siłowy uzupełniany treningiem aerobowym albo interwałowym.

U nas na siłowni ciąży fatum nad krzesełkiem do wyciskani sztangi zza karku! Juz kilka razy zabezpieczenie było odciągnięte i sztanga fruwała jak ktoś zmieniał obciążenie. Ale to raczej nygustwo i zapominalstwo! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

No wybuchy radości widziałem podczas wyciskania, ale nie aż tak efektowne. Hi, hi wyobrażacie sobie jak ktoś w koszulce do wyciskania robi fiflaka!!! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

[...] już tysiące postów <odsyłem do wyszukiwarki> oto moje rady: - korzystnie byłoby przy cyklu kreatynowym trenować z dużymi ciężarami i niewielką liczbą powtórzeń <typowy trening siłowy> - nie stosować fazy nasynia - brać standardowe dawki: DT: 10g i DNT: 5g - nie ograniczać kofeiny - nie przesadzać z ilością ww do porcji kreatyny

ja bym przedluzyl ten cykl do 6-8 tyg mozesz cwiczyc na mase (stódentkat mial na mysli zapewne to ze przy braniu kreatyny jest duzo lepsza regeneracja i dobrze wchodzi sila dlatego zaproponowal Ci trening silowy)

łap linka: Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dieta będzie tu kluczem. Do tego trening siłowy - nie bój się sztangi bo pomoże Ci ona osiągnąć Twój cel - no i aeroby bądź interwały jako uzupełnienie. Jednak bez odpowiednio dobranej diety nie licz na większe efekty.